寝具とお身体の関係（ベッド編）

こんにちは！整体院癒楽里です！！！

今回は前回の内容の続きとなっております！

皆さんはどういったタイプのベッドを使っていますか？
ふかふかのベッドを使っていませんか？寝起きはつらくないですか？

まず寝具選びで最優先に考えていただきたいのは、寝返りが打てるかどうかです！
質のいい睡眠をとるためには寝返りが打てる環境が必須なのです！！！

人間の身体で一番重たい部分は腰（お尻）です。
ベッドが柔らかいと腰がベッドに沈んでしまいます。
寝返りのような動きの基盤になるものが骨盤です。
なので、腰が沈んでしまうと寝返りが打ちづらくなってしまいます。

これもまくらと同様に睡眠中のお身体には大きな負担になってしまいます。
おすすめは、敷き布団、ベッドどちらも硬めのものを選ぶことをおすすめします！

朝起きたときに、首が痛い、背中が痛い、腰が痛い、、、。
こういった方は是非寝具選びから見直してみてください♪