南浦和で自律神経の乱れにお悩みの方へ
こんな状態が続いていませんか。
- しっかり寝たはずなのに、朝から疲れが残っている
- 肩や首、背中が常に張っていて、力が抜けない
- 寝つきが悪い、途中で目が覚めてしまう
- 動悸やめまい、息苦しさを感じることがある
- 天気や気温の変化で体調が左右される
- 病院で検査を受けたが、数値に異常はないと言われた
はじめにお伝えしておきます。当院は医療機関ではなく、自律神経失調症などの診断や治療を行うものではありません。気になる症状がある場合は、まず医療機関を受診してください。
そのうえで当院がお手伝いできるのは、自律神経の乱れに伴って現れる、首・肩・背中のこわばりや呼吸の浅さに対する施術です。体の緊張がゆるむことで、結果として過ごしやすくなったとおっしゃる方が多くいらっしゃいます。
自律神経は「オン」と「オフ」の切り替えで働いています
自律神経には2つのモードがあります。
- 交感神経（オン）──活動するためのモード。心拍が上がり、筋肉が緊張し、集中力が高まります
- 副交感神経（オフ）──休むためのモード。心拍が落ち着き、筋肉がゆるみ、消化や修復が進みます
本来この2つは、昼はオン、夜はオフと切り替わりながらバランスを取っています。問題はオンが入りっぱなしで、オフに切り替わらなくなることです。
仕事、人間関係、スマホ、睡眠不足。現代の生活は交感神経を刺激し続けます。オフに入れないまま過ごすと、体は休めず、眠りは浅くなり、筋肉は緊張したまま固まっていきます。
切り替えのスイッチは「呼吸」です
自律神経は、その名のとおり自律して働いています。意志とは無関係に動いているということです。
心臓は自分の意志で止められません。胃腸の消化も、意識して速めたり遅くしたりはできません。体温も血圧も、自動で調整されています。
そのなかで、呼吸だけが例外です。
呼吸は寝ている間も自動で続いていますが、同時に「止める」「深く吸う」「ゆっくり吐く」と意志でコントロールすることもできます。自動で動いていながら、自分で操作もできる唯一の機能──それが呼吸です。
つまり呼吸は、自律神経に意識的に働きかけられる唯一の入口ということになります。
吸う息と吐く息では、働く神経が違います
- 吸う息（吸気）──交感神経が優位になります。心拍数が上がり、体は活動へ向かいます
- 吐く息（呼気）──副交感神経が優位になります。心拍数が下がり、緊張がゆるみます
緊張した場面で「深呼吸して」と言われるのは、このためです。ポイントは吸うことではなく、吐く時間を長くとること。吸う時間の倍ほどかけてゆっくり吐くと、オフへ切り替わりやすくなります。
道具も、場所も、費用もかかりません。誰にでも今この瞬間からできる方法です。
それでも「深く吐けない」体があります
ここからが本題です。
呼吸が大切だと分かっていても、実際にやってみると深く吐ききれないという方が少なくありません。これは意識の問題ではなく、体の構造の問題です。
呼吸は肺が自分で膨らむわけではなく、横隔膜・肋骨・背骨・肩まわりが連動して動くことで成り立っています。この動きのどこかが固まっていると、どれだけ意識しても息は入らず、出ていきません。
- 肋骨まわりが硬く、胸が広がらない
- 猫背で横隔膜が動きにくくなっている
- 肩に力が入り、肩で呼吸する癖がついている
- 背中が固まって、息を吐くときに縮められない
どこが詰まっているかは、人によって違います。肋骨が硬い方、肩で呼吸している方、お腹が使えていない方では、必要なアプローチが変わります。だからこそ、実際に体を診て確認する必要があります。
整体院 癒楽里 南浦和本院のアプローチ
1. まず呼吸の状態を確認します
初回は、どこで呼吸が止まっているかを実際に拝見します。胸の広がり方、肋骨の動き、背中の柔らかさ、肩の力み。ご自身では気づいていない癖が見つかることがほとんどです。
2. 呼吸が入る体に整えます
高濃度炭酸で血流を促しながら、横隔膜まわり・肋骨・背中の動きを取り戻していきます。ボキボキと骨を鳴らす矯正は行いません。強い刺激はかえって交感神経を高めてしまうため、やさしい施術で体を「オフ」に向かわせることを大切にしています。
3. その方に合った呼吸のアドバイスをお伝えします
体が変わったうえで、ご自身でできる呼吸のやり方をお伝えします。何秒吸って何秒吐くか、どこを意識するか、いつ行うか。生活リズムに合わせて、続けられる形でご提案します。
通院ペースと回数の目安
週1回のペースで5〜8回を目安に体の変化を見ていきます。緊張が抜けにくくなっている体は、一度ゆるめても戻ろうとします。戻る力が弱まるまで、間隔を詰めて通っていただくのが効果的です。
落ち着いてきたら2週に1回、月1回と間隔を広げていきます。変化の出かたには個人差がありますので、経過を見ながらご相談のうえ決めていきます。
当院はすべて1回ごとの都度払い制で、回数券の販売は行っておりません。
料金
通常の施術料金（高濃度炭酸整体）は7,500円（税込）です。初めての方は初見料として別途2,000円を頂戴しますので、初回は合計9,500円（税込）となります。
当サイトのWEB予約フォームからご予約いただくと、初回9,500円が5,500円（税込）でご利用いただけます（公式HP限定割引）。
よくあるご質問
Q. 自律神経失調症と診断されていますが、施術を受けられますか？
A. 当院は医療機関ではないため、診断名に対する治療は行いません。主治医の指示を優先してください。そのうえで、首や肩のこわばり、呼吸の浅さといった体の状態に対する施術は可能です。通院中の方は事前にご相談ください。
Q. 病院の検査で異常がないと言われましたが、不調が続いています。
A. 検査で異常が見つからない不調は、体の緊張や呼吸の浅さが関わっていることがあります。当院ではそうした体の状態に対してアプローチします。多くの方がこの状態でご来院されています。
Q. 呼吸法は自分でやれば十分ではないですか？
A. もちろんご自身で実践していただくのが基本です。ただし、肋骨や背中が硬くなっていると、意識しても息が深く入らない・吐ききれないという状態になります。その場合は体の動きを取り戻すところから始めると、呼吸法の効果が出やすくなります。
Q. 施術は痛いですか？
A. いいえ。強い刺激はかえって交感神経を高めてしまうため、当院ではやさしい施術を行っています。骨を鳴らすような矯正はありません。
Q. どのくらいで変化を感じますか？
A. 施術直後に呼吸の入りやすさや肩の軽さを感じられる方が多いです。ただし安定した状態として定着させるには、週1回・5〜8回程度が目安です。変化の出かたには個人差があります。
Q. 服装はどうすればよいですか？
A. 動きやすい服装でお越しいただければそのまま施術可能です。お着替えのご用意もあります。
アクセス・ご予約
整体院 癒楽里 南浦和本院はJR南浦和駅から徒歩5分です。営業時間は10:00〜13:30／15:00〜19:30、日曜・月曜・木曜が定休日となります。
「疲れが取れないのは年齢のせい」とあきらめる前に、一度ご自身の呼吸を確認しにいらしてください。
WEB予約フォームはこちら（公式HP限定割引 初回5,500円・24時間受付）
