seitai 気象病 南浦和｜低気圧で起こる頭痛とだるさ

「雨が降る前になると頭が痛くなる」「台風が近づくと体が重い」──そんな経験はありませんか？seitai 気象病 南浦和でお困りの方が、南浦和の整体院「癒楽里〜ゆらり〜」にも多く来院されます。天気の変化で起こる不調は「気象病」「天気痛」と呼ばれ、決して気のせいではありません。本記事では、その仕組みと今日からできるセルフケアをご紹介します。

seitai 気象病 南浦和：低気圧で不調が起こる仕組み

気象病の主な引き金は気圧の変化です。耳の奥にある内耳は気圧の変化を感じ取るセンサーの役割を持っており、ここが敏感な方は、わずかな気圧の低下にも脳が過剰に反応してしまいます。その情報が自律神経に伝わることで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、頭痛・めまい・だるさ・肩こり・古傷の痛み・気分の落ち込みといった症状が現れます。また、気圧が下がると体内の血管や関節内の組織がわずかに膨張し、周囲の神経を刺激することも痛みの一因と考えられています。もともと首や肩の筋肉が緊張している方、姿勢のゆがみがある方は血流が滞りやすく、症状が強く出る傾向があります。

自宅でできるセルフケア

耳まわりのマッサージ：両耳を軽くつまんで上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っぱり、最後に耳全体を後ろ回しにゆっくり回します。内耳の血流が促され、気圧変化への過敏さがやわらぐことがあります。1日2〜3回を目安に、天気が崩れる前から行うのがおすすめです。

首と肩の緊張をゆるめる：肩をすくめて5秒キープし、ストンと落とす動作を5回繰り返します。首を左右にゆっくり倒して伸ばすのも効果的です。デスクワークの合間に取り入れましょう。

生活リズムを整える：自律神経は規則正しい生活で安定します。起床・就寝時刻をそろえ、朝に日光を浴び、38〜40℃のぬるめのお風呂につかる習慣が助けになります。天気予報や気圧予報アプリで事前に心構えをしておくのも有効です。痛みが激しい場合や、しびれ・強いめまいを伴う場合は、脳神経内科など医療機関の受診をおすすめします。厚生労働省でも健康に関する情報を提供しています。

整体院でのアプローチ

南浦和の癒楽里〜ゆらり〜では、気象病による不調に対して、首・肩・背中の緊張をゆるめ、血流と自律神経のバランスを整えるアプローチを行います。体のこわばりが取れると呼吸が深くなり、気圧の変化に振り回されにくい体づくりにつながります。seitai 気象病 南浦和で毎回の天気に悩まされている方は、ぜひ一度ご相談ください。南浦和の整体コラム一覧では他の症状に関する情報もまとめています。南浦和駅から徒歩圏内の整体院で、皆様のお越しをお待ちしております。