骨盤 南浦和｜ゆがみが引き起こす体の不調と整体ケア

「最近、腰が痛い」「脚の長さが左右で違う気がする」「姿勢が悪いと言われる」──これらはすべて骨盤のゆがみと関係している可能性があります。seitai 骨盤矯正 南浦和をお探しの方が、南浦和の整体院「癒楽里〜ゆらり〜」にも多く来院されます。本記事では、骨盤のゆがみが体に与える影響とセルフケアについて解説します。

seitai 骨盤矯正 南浦和：骨盤のゆがみが体の不調を引き起こすメカニズム

骨盤は背骨・股関節・内臓を支える体の要です。骨盤がゆがむと、背骨のカーブが乱れ、肩こり・腰痛・膝の痛みなど全身のバランスが崩れやすくなります。また、骨盤内には消化器系・泌尿器系・生殖器系の臓器が収まっており、ゆがみによって内臓の機能にも影響が出ることがあります。骨盤のゆがみの主な原因としては、長時間の座り仕事（脚を組む・猫背）、片側荷重（荷物を常に同じ側にかける、片足重心の立ち姿勢）、産後の骨盤の緩み、運動不足による筋力低下などが挙げられます。

自宅でできるセルフケア

骨盤まわりの筋肉をほぐすことで、ゆがみの予防・緩和につながります。お尻のストレッチ（梨状筋ほぐし）：仰向けに寝て、片方の膝を立て、もう一方の足首をその膝の上に乗せます。両手で立てた膝を抱えてゆっくり胸に引き寄せ、お尻の深部を伸ばします。左右30秒ずつ行いましょう。骨盤前傾・後傾の体操：床に座り、骨盤をゆっくり前に倒し（腰を反る）、次に後ろに倒す（腰を丸める）動作を繰り返します。骨盤まわりの感覚を意識しながら行うのがポイントです。痛みやしびれが強い場合や長期間症状が続く場合は、整形外科などの医療機関への受診をおすすめします。厚生労働省では、健康に関する一般的な情報を提供しています。

整体院でのアプローチ

南浦和の癒楽里〜ゆらり〜では、骨盤のゆがみに対して、骨盤単独ではなく股関節・腰椎・胸椎の動きも合わせて確認したうえで施術を行います。体全体のバランスを整えることを重視し、一人ひとりの体の状態に合わせたアプローチをご提案します。seitai 骨盤矯正 南浦和でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。南浦和の整体コラム一覧では他の症状に関する情報もまとめています。南浦和駅から徒歩圏内の整体院で、皆様のお越しをお待ちしております。