頭痛はなぜ起こるのか？

頭痛は、肩コリ首コリからくるものも多いですが、姿勢の悪さなど、
身体の歪みを筋肉が支えるのに過度な負担からくるものも多いです。

頭痛の主なタイプ

ひとくちに頭痛といっても、いくつかのタイプがあります。

緊張型頭痛

最も多いといわれるタイプです。首や肩の筋肉の緊張により血行が悪くなり、頭を締め付けられるような重い痛みが続きます。デスクワークやスマホの長時間使用で姿勢が崩れている方に多くみられます。

片頭痛

こめかみのあたりがズキズキと脈打つように痛むタイプです。光や音に敏感になることもあり、女性に多い傾向があります。

なぜ身体の歪みが頭痛につながるのか

頭蓋骨まわりの筋肉が引っ張られ頭蓋骨が圧迫され、それによる影響で頭痛が引き起こされることが多くあります。
また頭蓋骨自体もねじれていたり歪んでいることもあり、それが原因での頭痛もあります。
筋肉だけでなく頭蓋骨の調整も必要な場合があるのです。

さらに、仕事中や睡眠中に歯を食いしばっていることも多いです。
頬の筋肉の緊張と同時にこめかみの筋肉が緊張し固まっている状態が、頭痛を誘発する原因となります。歯の噛み合わせの悪さも頭痛の原因となります。

自分でできる頭痛対策

• 長時間同じ姿勢を避ける：1時間に1回は立ち上がり、首や肩を軽く回しましょう
• 目を休める：パソコン・スマホ作業の合間に遠くを見る習慣をつけましょう
• 身体を温める：蒸しタオルや入浴で首まわりの血行を促しましょう
• 食いしばりに気づく：日中、上下の歯が触れていたら意識して離しましょう

こんな頭痛は医療機関へ

もちろん頭痛は様々な要因があり、突然の激しい頭痛、手足のしびれや呂律が回らない症状を伴う頭痛、これまでに経験のない頭痛などは、脳外科など医療機関での診察を優先してください。

慢性的な頭痛でお悩みの方へ

整体院癒楽里〜ゆらり〜南浦和本院では、頭痛の背景にある首・肩の緊張や姿勢、骨格の歪みに着目し、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。慢性的な頭痛や肩こり・首こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

よくいただくご質問はFAQページにまとめています。