猫背の矯正

投稿日時:2018年3月25日

大半の方が悩まされている猫背...

猫背のせいで様々な症状に悩まされていませんか?

 

腰痛・肩こり・首コリ...

今回は猫背の原因とその改善方法についてご紹介します

まず猫背の特徴として多いのは

①頭部が前に出ている

②肩が巻き肩になっている(肩が前に出ている)

③骨盤が後ろに後傾している

この三つが主な原因で猫背になっています

①の原因は主にデスクワークなどでパソコンにくぎ付けになったり、

  前のめりになって作業していて首が前にでてしまうのがほとんどです

②は①と共通していてパソコン作業等で常に肘が肩より前に出ているのが

  主な原因となっています

③は長時間椅子に座ったりして姿勢が崩れるの原因と考えられます

 

改善策としては

  長時間同じ姿勢をしないこと・姿勢を保つために背筋、腹筋を鍛えること

が必要になってきます。

 

本日はブログを見ていただきありがとうございました。

 

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