鏡に全身を映す骨盤のゆがみチェック

【骨盤の左右の傾きをチェック<鏡に全身を映す>】

全身が映る大きな鏡の前に正面を向き、自然にまっすぐ立ちます。
そして、鏡に映った自分の体をよく見て、図の項目をチェックしてみてください。

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【骨盤に歪みがあると下腹がぽっこり!?】
骨盤にゆがみが無ければ、頭部の傾きが無く、肩・腰・膝の左右のラインはほぼ平行になります。
しかし、骨盤にゆがみがあると、バランスをとるために背骨も左右にゆがみ、首を傾げている状態になったり、足の長さに左右差が生じ、腰や股関節、膝などにも影響を及ぼすこととなります。また、骨盤周辺の筋肉のバランスが悪くなることにより、内臓が下垂したり、脂肪燃焼が悪化して下腹が出るようなことにつながります。

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