寝具とお身体の関係（まくら編）

こんにちは！整体院癒楽里です！！！

皆さんはどういったタイプのまくらを使っていますか？
ふかふかのまくらを使っていませんか？寝起きはつらくないですか？

まず寝具選びで最優先に考えていただきたいのは、寝返りが打てるかどうかです！
質のいい睡眠をとるためには寝返りが打てる環境が必須なのです！！！

およそ一晩での睡眠で15-20回ほど寝返りが打てるのが理想的です。
そのためには広いスペースを確保することがすごく大切です。

そして寝具！まくらに関しては人間の頭はおよそ体重の10％程の重たさがあります。
まくらがふかふかで柔らかいと頭が沈んでしまいます。自然と寝返りが打ちづらくなります。

サイズも大きいものを使うと後頭部が持ち上がるのでストレートネックに近い形になってしまいます。

なのでまくら選びの理想は、硬めで高め、首の後ろ（頸椎部）にフィットする形！
これがおすすめのまくらの形です！

次回は敷き布団、ベッドについてお話します♪

【整体院 癒楽里】は、これまで改善が難しかったお悩みにも丁寧に寄り添いサポート

私たちが提供する施術は、単なるリラクゼーションを目的としたものではありません。
本気でお悩みを解消したいと願う方々のための施術です。

肩こりや腰痛の原因はさまざまですが、特に姿勢の悪さが引き起こす痛みが多く見受けられます。

こうした根本的な原因にアプローチしない限り、一時的に痛みを緩和しても再発してしまう可能性があります。
整体院「癒楽里」では、痛みの元となる姿勢改善に重点を置き、持続的な効果を目指しています。

年間約5,000名の施術実績を持つ、経験豊富な技術スタッフが担当いたします。
姿勢を根本から整え、痛みのない健やかな身体を目指している方を心よりお待ちしております。

このお悩みはお任せください

肩こり/四十肩/五十肩/腰痛/ぎっくり腰/膝痛/筋肉痛・関節痛の悩み/猫背・体の歪み/神経痛・麻痺・痙攣の悩み/つき指・捻挫・肉離れ/むち打ち/機能訓練(機能回復)/顎関節症/坐骨神経痛の悩み/頭痛・偏頭痛/神経症・不眠の悩み/めまい・耳鳴りの悩み/眼精疲労・かすみ目の悩み/動悸・息切れの悩み/食欲不振/ニキビ・肌荒れの悩み/顔のむくみ・小顔/たるみ・しわ・くまの悩み/便秘の悩み/外反母趾の悩み/冷え性/生理痛・生理不順の悩み/更年期障害の悩み/貧血の悩み/産後の悩み/虚弱体質の悩み/テニス肘/脚のむくみ・だるさ/倦怠感・疲労